Психологическая травма: что это и как с ней справиться?
Словосочетание «психологическая травма» является вполне привычной для всех фразой часто используемой в разговоре. Оно означает нарушение нормального функционирования психики в результате воздействия на нее неблагоприятных факторов среды или стресса, которое вполне поддается лечению, как и любое другое нарушение в организме.
Необходимо понимать, что психологическая травма – это не воображаемый недуг, придуманный психиатрами, а существующая в реальности проблема психики. Имеются характерные симптомы, наблюдающиеся в поведении и общении человека, явно указывающие на то, что он пережил серьезный удар по психике и не смог сам его преодолеть. С большей частью серьезных психологических нарушений, полученных в результате стресса, больной не в состоянии справиться сам. Поэтому, одним из предназначений психологии и психиатрии является помощь человеку в трудных психологических ситуациях, вызванных психологической травмой.
События, результатом которых становится психологический удар, обычно представляют мнимую или настоящую опасность для жизни и целостности тела, от которой он не может себя оградить. Этот страх глубоко отпечатывается в человеческой психике, потому что он не смог пережить ее в тот момент и в том месте. Психика является материей призрачной, а отпечаток психической травмы – это дистанция преодоления сигналов по нейронным путям в подобных ситуациях и при аналогичных волнениях. Последствия любого повреждения приводят к сжатию. К примеру, в случае повреждения физического тела, когда телесная рана заживает, ткань начинает сжиматься, стягивая ее по краям. Поэтому же принципу сжимается конкретный участок человеческого тела, когда он переживает психологическое потрясение в жизни.
Существует множество психотерапевтических методов, в которых отпечаток повреждения психики не считается чем-то материальным, присутствующим в теле в виде судорог и нарушения циркуляции крови, а ищущих причины расстройств на более тонких уровнях – психических и духовных. Данные психотерапевтические методы работают с психологической травмой как с чем-то реальным, определенным образом, с которым можно поговорить, который можно пристально рассмотреть и отбросить после повторного проживания. Подобные действия выполняются в соответствии со специально разработанными методиками и под руководством опытных специалистов – психологов или психиатров.
Широко известно множество способов, посредством которых можно справиться со стрессовыми ситуациями, которые помогают глубоко расслабиться. Большую известность получили Работы Вильгельма Райха и Александра Лоуэна, в которых речь идет о снятии «мышечного панциря» — блоков и зажимов, образованных в человеческом теле как способ защиты от психологической травмы. Но расслабить свое тело и избавиться от мышечного панциря – это лишь половина успеха. В дальнейшем, хотя бы на первых этапах, пока его психика полностью не окрепнет, человек должен быть полностью огражден от повторных психологических травм, получая положительный жизненный опыт.
Протестировать состояние вашего психического здоровья
Психическое здоровье. Интервью.
