Хороший сон поможет сдать экзамен
Как правило, перед экзаменами студенты до ночи сидят и пытаются запомнить как можно больше информации. Сон помогает нам запоминать различную информацию. Когда мы спим, наш мозг обрабатывает всю информацию, собранную в течение дня и сортирует ее на нужную и ненужную. Оказывается, однако, что это еще не все. Мозг во время сна запоминает только те сообщения, которые ранее были признаны необходимыми. Как же осуществляется такой выбор?
Вопрос о сегрегации информации изучили ученые из Университета Тюбингена в Германии. Команда протестировала память у 191 взрослого – перед сном их просили запомнить несколько пар слов или вещей. Половина испытуемых сообщила, что они за девять часов до сна заучивали слова. Вторая часть участников заучивала слова прямо перед сном. После изучения результатов стало ясно, что запоминание информации зависит от сна.
Оказалось, что участники, которые после заучивания делали перерыв на сон, показали гораздо лучшие результаты – они смогли вспомнить практически весь выученный материал. Поэтому, зубрежка перед экзаменом может быть очень эффективна. Лучше больше прочитать перед сном, после чего сделать перерыв на сон.
